CODE 四步法

CODE Method · Forte (2022)

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三句讲透收回来的材料，要经过四步才会变成成果：抓取只留有共鸣的，组织按可行动性存放，提炼逐层标出要点，表达以中间成果包组装成品。
书的第八章再把四步分成两种模式：抓取与组织属发散，提炼与表达属收敛。
收集只是前半程，成品要靠后两步收窄与定案。

↳ 见过反例？

图 1 · 四步由左至右把外部材料逐步变成成果：抓取、组织属发散，提炼、表达属收敛；表达时做出的小件回存，供下一个专案重用。
组织一步的结构即 PARA。
步骤标签为书第 4 至 7 章章名之转述；两种模式来回交替，出自作者 2018 年网志。放大看图 ▸

一、发生什么事

以为四步走完一次就交货，会漏掉书中两处结构。Tiago Forte 在 2022 年出版的《Building a Second Brain》把方法核心写成四步，第 4 至 7 章各讲一步[1]Forte, T. (2022). Building a Second Brain. Atria Books / Simon & Schuster. ISBN 9781982167387. 书目经多源交叉核对。第八章发散与收敛段落（约 p.178–180）之两侧对应依多源一致转述。。抓取（Capture）只保留触动自己的材料；组织（Organize）按可行动性而非主题存放，所用的结构就是同书的 PARA；提炼（Distill）用渐进式归纳，分层标出重点，让日后一眼取用；表达（Express）以中间成果包（Intermediate Packets）为单位产出，成品由既有的小件组装，小件回存后可在下一个专案再用[1]Forte, T. (2022). Building a Second Brain. Atria Books / Simon & Schuster. ISBN 9781982167387. 书目经多源交叉核对。第八章发散与收敛段落（约 p.178–180）之两侧对应依多源一致转述。。

第八章〈The Art of Creative Execution〉再把四步分成两种工作模式：抓取与组织属发散，负责扩大可用材料；提炼与表达属收敛，负责删减、定案、做出成品[1]Forte, T. (2022). Building a Second Brain. Atria Books / Simon & Schuster. ISBN 9781982167387. 书目经多源交叉核对。第八章发散与收敛段落（约 p.178–180）之两侧对应依多源一致转述。。作者在 2018 年的网志中描述两种模式来回交替，并自述这套模型取自 Design Thinking[2]Forte Labs. 书目经官方记录核对。网志两项自述与 CODE 缩写之时点已对照原站核实。作者网志（fortelabs.com）与 @fortelabs 推文。两种模式「来回交替」及「取自 Design Thinking」之自述，均出自网志，非书中文字。。

署名要给对：CODE 出自 Tiago Forte 2022 年的《Building a Second Brain》，引用「2022」指书。名称所见最早为 2019 年 1 月的作者推文，课程 2017 年开办时单元名不同，三个年份分开标。发散与收敛两词另有来源：技术用语见 Guilford 1956 年，设计流程形状见 Design Council 的双钻石（另有一说追至 1970 年的 Jones，未核）；本书的贡献是把 CODE 四步分派到两侧。作者自述模型取自 Design Thinking，这是网志的说法。

二、为什么这对你重要

笔记系统常见的停滞点在收集之后：材料越存越多，成品迟迟不出。CODE 把「存」与「交」拆成四个各有任务的步骤，每一步都可以单独检查：这份材料提炼过了没有？提炼过的要点，有没有用进一件成品？第八章的分法再提供一个判断：还在扩大可选范围，属发散；开始删减和定案，属收敛。

一条边界要记住：CODE 讲材料怎样变成成果；组织一步把东西放在哪里，由 PARA 回答，本页不重述，请见 PARA 节点。

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Lab 实测本理论在我们 studio 的一件实证

公开试读实测 · 2026-09

一张图，两个出口：节点原图直接给影片用

本页的图 A 是我们按中间成果包的思路安排的一件小件。规则有两条：先把节点正文定稿，再按正文画图；影片需要同一张图时，直接取用节点原图，不为影片另画一版。这样做的理由是单一来源：图中每个标签都对得回正文与出处，影片与网站不会各自漂移。本次只完成了前半程：图已随节点画好，影片端换图尚未完成，所以重用是否真的省工、两边是否保持一致，目前没有观察结果。

解锁全部实证案例 Trigpoint Pass ▸

参考文献

如何阅读来源注记 「书目经…核对」指作者、年份、题名与出版项已确认；不代表该来源的主张已被核对。「对照原站核实」指主张已与该项目的原始网站比对。「依多源一致转述」指主张建立于多份彼此一致、转述该来源的资料，而非原文件本身。定义版本：2026-09-20。

[1] Forte, T. (2022). Building a Second Brain: A Proven Method to Organize Your Digital Life and Unlock Your Creative Potential. New York: Atria Books / Simon & Schuster. https://www.simonandschuster.com/books/Building-a-Second-Brain/Tiago-Forte/9781982167387 书目经多源交叉核对。第八章发散与收敛段落（约 p.178–180）之两侧对应依多源一致转述。 ↩
[2] Forte Labs blog. Divergence and Convergence: The Two Fundamental Stages of the Creative Process (2022-05-16); Just-In-Time PM #8: Divergence and Convergence (2018-05-23). https://fortelabs.com/blog/ 书目经官方记录核对。网志两项自述与 CODE 缩写之时点已对照原站核实。
[3] Guilford, J. P. (1956). The structure of intellect. Psychological Bulletin, 53(4), 267–293. https://doi.org/10.1037/h0040755 书目经出版社记录核对。「1956 年为已知最早刊出之技术用语」一说依多源一致转述。
[4] Design Council (UK). History of the Double Diamond. https://www.designcouncil.org.uk/ 书目经官方记录核对。2003／2004 年份与两词用法已对照原站核实。